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「約10万人の日本人を追跡したデータから明らかになる不眠症で睡眠薬を服用している人たちの死亡リスク」を読んで

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https://www.saga-u.ac.jp/koho/press/2022101327942 佐賀大学プレスリリース 約10万人の日本人を追跡したデータから明らかになる不眠症で睡眠薬を服用している人たちの死亡リスク | 佐賀大学広報室 プレスリリースを受けた記事 睡眠薬を 週1回以上定期的に服用していると死亡リスクが高まる、佐賀大が確認(2022年10月14日)|BIGLOBEニュース 不眠症への睡眠薬で死亡リスク1.3倍に|最新医療ニュース|時事メディカル|時事通 信の医療ニュースサイト プレスリリースを読んで言いたいこと 言いたいことの要点  ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬、抗不安薬について、4週間以上の連用は以下の理由でおすすめしません。 即効性があるので有用に感じるが、根本的な解決にならない 身体依存が生じる可能性が高い(薬の影響で体内の調節機能が弱り、薬に頼り切りになる) 精神的依存が生じる可能性が高い(身体依存の結果、薬を渇望するようになる) 上記依存状態からの回復がかなり難しい 通院コスト(時間、お金)がかさむ 薬では、具体的な問題は解決しない そもそもの病状か、薬の有害作用かの区別が難しい 有害作用を抑えるための別の薬が出されて混乱したまま薬漬けになる場合もある 最初から薬を飲まないほうが楽だったと思う可能性あり 解説  オレキシン受容体拮抗薬が日本で始めて発売されたのが、2014年11月でした。 製品名 発売時期 ベルソムラ 2014年11月 デエビゴ 2020年7月  今回の調査は2004年から2014年のデータを元にしています。つまり、睡眠薬といえばGABA-A受容体作動薬(ベンゾジアゼピン系、チエノジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系)が主に使われていた時期です。  GABA-A受容体作動薬の問題点は連用によって主に脳にあるGABA-A受容体にダメージを与えてしまい、その回復にはその薬を止めるしかなくなりますが、薬を止めると強い不眠症や不安症になり、更に薬を求める悪循環になることです。GABA-A受容体は興奮と抑制の調節弁の役割をしており、ダメージを受けると、極端に興奮(不眠につながる)、又は抑制(抑うつにつながる)状態になり、日常生活を安定して過ごせなくなります

ルンバi3とルンバi2を使ってみた

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https://www.irobot-jp.com/product/i3/ ルンバをお試しレンタルで使ってみた  ルンバi3とルンバi2を、レンタルサイトのレンティオで30日間990円(※キャンペン価格、現在は終了)でレンタルして使ってみました。 公式サイト i3シリーズ|ロボット掃除機 ルンバ | アイロボット公式サイト i2|ロボット掃除機 ルンバ | アイロボット公式サイト レンタルサイト [月額レンタル] ロボット掃除機 ルンバ i3 アイロボット公式 [ロボットスマートプラン+] - Rentio[レンティオ] ※リンク切れだったので、アーカイブを紹介しています。 [レンタル] ロボット掃除機 ルンバ i2 アイロボット公式 [ロボットスマートプラン+] - Rentio[レンティオ] レンタルする前の理想と現実 理想  スケジュール設定しておけば、勝手に掃除してくれるので、掃除機がけから解放される。 現実  ルンバに掃除をしてもらうには事前準備が必要なので、勝手に掃除されると困ることがわかりました。常におもり役が必要で、まるで真面目だが手がかかる新入社員のようでした。その理由を以下で説明します。 ルンバi3とi2の違い ルンバi3 ルンバi2 定価 49800円 39800円 天板の加工 網目で滑り止め効果 フラット スマートマップ機能 あり なし 共通の問題と対策 問題 対策 扇風機の台座に乗り上げて傷つけたり、スイッチを押してしまう。 予め移動させる。 本体の高さより少し低い障害物があると、センサーが感知せず、ぶつかり擦り傷ができる。 本体にマスキングテープなどを貼り保護する。※センサー部分を除く。 イヤフォン等の細いケーブル類は床の上から移動させないと巻き込む。 予め移動させる。 ユニットバスの中に侵入する。 予め扉を閉じる。 掃除されたくない部屋に侵入する。 予め扉を閉じる。 クッションなど障害物があるとその下は掃除されない。 予め移動させる。 曖昧な段差に侵入し動けなくなる。 扉を閉じる、

友達は絶滅した。

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疎遠にしてはいけない友達の特徴6選 ほんとこんな親友1人でもいたら幸せなんだと思う pic.twitter.com/K5V5cW0g5J — まどかまるすいさん (@tdnomdk) September 24, 2022  想像の域は出ませんが、画像のオリジナルは ココ ではないかと思います。 「友達は絶滅した。」とツイート 友達は絶滅した。 — quit_benzo (@quit_benzo) September 25, 2022  私は寂しい気持ちから「友達は絶滅した。」とツイートしました。思いの外、反応がありました。中には「本が書けそうだな」とのありがたいお言葉を頂戴しています。  コロナの影響もあって、会うこともなくなり、着実に疎遠になっています。絶滅危惧種たちに既に年賀状を止める意志も伝えており、自ら絶滅に向かわせています。まぁ、年賀状が絶滅に向かっているだけかもしれませんが。  友達の特徴6選にあるような都合がいい友達って維持にコスト(時間、お金、エネルギー)が必要です。定期的にメンテナンスしないと直ぐに絶滅しかけます。トキのような存在です。  絶滅したと思っていた生物が実は生きていたという例もあります。例えばクニマスです。秋田県の丹沢湖で絶滅とされていましたが、2010年に山梨県の西湖で再発見されました。だから、友達も再発見されるかもしれません。そういう意味では「友達は絶滅した(仮)」という表現をしたくなります。  私は従順から自己主張する性格に変わりました。嫌なことは嫌だと言えるようになり、人と合わせないようになりました。主人公を立てる立場から、自分が主人公になろうと変化しました。その結果、既存の友達は自分とは合わない人が増えていきました。私の友達観が変わってしまったのです。  ある時から「ずっと友達である必要はない」と思うようになりました。あの人とは友達だった時があった。それだけで十分だと思います。友達は必要になった時に作っても良いのではないでしょうか。  今の友達を大切に育て続けるか、その都度に友達を作るか。理想はどっちもだと思います。前者はお互いを拘束して苦しめる場合があるし、後者はそんな簡単に作れるか分からない不安があります。  一緒に過ごして得したと思える存在が友達だと思います。何か特になるものを提

尼崎市・全住民の個人情報入りUSB紛失を受けて | パスワードは何桁がいいのか?

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Amagasaki2022 尼崎市・全住民の個人情報入りUSB紛失 全住民の個人情報入りUSB紛失、生活保護や納税有無も記載…協力会社員が持ち出し路上で寝込む : 読売新聞 尼崎市の個人情報全部入りUSB、携帯の位置情報もとにマンション敷地で発見 : 読売新聞 個人情報入りUSB紛失、業者が無断で「再委託」繰り返す…市「報告なく契約違反」 : 読売新聞 尼崎のUSB紛失問題、市長が夏のボーナス195万円全額カット「反省と再発防止の決意」 : 読売新聞 パスワードは英数字13桁…言っちゃった USBメモリ紛失の尼崎市、記者会見でパスワードの桁数暴露 ネット騒然 「悪例として最高の手本」 - ITmedia NEWS 英数字  英数字とは、a~zの26文字、A~Zの26文字、0~9の10文字、合計62文字を指す。1桁のパスワードであれば62パターン、2桁なら62×62=3844パターン、n文字なら62^nパターンになります。 英数字13桁と教えて何が悪いの?  それはハッカーに1~12桁のパスワード解析(全体の約1.6%)を省略させ、13桁だけに集中させることになり、パスワードの解析を早く終わらせる手助けになる。更に、英数字と限定することで記号(!#$%&など)は試す必要がなくなる。ハッカーにやる気を与えてしまうので、パスワードに関する情報(暗号化方式、桁数、パスワード更新頻度など)は何も教えてはいけなかった。他のパスワードについても類推されて解析されるリスクが上がる。 省略できる割合の計算式 (英数字1~12のパターン合計)÷(英数字13桁パターン)×100≒1.6% (1×1/62)÷1×100= - Wolfram|Alpha (wolframalpha.com) (1-(62^13-62^12)/62^13)*100 - Wolfram|Alpha (wolframalpha.com) 英数字13桁の解析に必要な時間  1秒間に100万パターン解析できる場合、パスワードが割り出されるまでの時間を計算しました。ランダムな13桁のパスワードなら解析に1億年~63億年ぐらいかかります。普通のハッカ

知らぬ間に、デエビゴ(レンボレキサント)が発売されていた

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引用:https://www.info.pmda.go.jp/downfiles/ph/GUI/170033_1190027F1022_1_00G.pdf DB5?  DB5?そんな薬あったのかなと思っていたら、デエビゴ(Dayvigo)でした。 デエビゴとは?  2020年に発売された、ベンゾジアゼピン系とは異なる仕組みの睡眠薬です。オレキシン受容体拮抗薬です。 オレキシン受容体拮抗薬とは  オレキシン受容体は覚醒に関係する受容体で、その働きを邪魔することで眠気を起こす薬です。2014年に発売されているベルソムラ(スボレキサント)も同じ受容体に作用する薬です。ベンゾジアゼピン系とは異なり、依存性や離脱症状は少ないとされています。 ベルソムラとデエビゴの違いは?  オレキシン受容体には、オレキシン1受容体(レム睡眠の抑制に関与)とオレキシン2受容体(レム睡眠の抑制と覚醒の安定に関与、睡眠作用に影響大)の2つがある。ベルソムラよりデエビゴの方がオレキシン2受容体の阻害作用が強いので、より催眠作用があると言われています。半減期はベルソムラは約10時間、デエビゴは約51時間で、後者の方が持続力があると考えられますが、翌日への持ち越しで眠気が残るかもしれません。 参考資料 睡眠薬について③ デエビゴ、ベルソムラ|高津心音メンタルクリニック 川崎市 高津区 溝口 心療内科・精神科 町田 (cocorone-clinic.com) 【精神科医が解説】デエビゴの効果と副作用 | こころみ医学元住吉こころみクリニック【内科・呼吸器内科・心療内科】 (cocoromi-cl.jp) レンボレキサント (pmda.go.jp) スボレキサント (pmda.go.jp)

宅配業者が用意している箱で損してない?

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新着情報  2022年3月15日にヤマト運輸の「クロネコボックス(新)」が登場しました。 60サイズとは  宅配便の話ですが、60サイズとは縦、横、高さの合計が60㎝以内までのサイズです。しかし縦、横、高さの配分で体積は大きく変わります。 60サイズの例 縦+横+高さ(㎝) 縦×横×高さ(㎤) 1+2+57=60㎝ 1×2×57=114㎤ 10+20+30=60㎝ 10×20×30=6000㎤ 20+20+20=60㎝ 20×20×20=8000㎤  このように体積が違うものを60サイズとして扱っています。 最大体積(外寸の理論値)  縦、横、高さをx,y,zと置きます。x+y+zが0より大きい時、体積が最大になる時のx,y,zの比率は1:1:1です。60サイズはx+y+z=60㎝で、それぞれ20cmのとき同じ比になり、体積が最大になります。つまり正6面体(サイコロ形状)です。 x+y+z(㎝) {(x+y+z)/3}^3(㎤) 小数点以下切り捨て 60 8000 80 18962 100 37037 120 64000 140 101629 ※箱には厚みがあるので、実際に使える空間(内寸)は外寸より減ります。 宅配業者の箱  宅配業者が用意している箱は正6面体ではないので、最大体積よりも少ない体積です。計算したところ最大体積に比べて随分目減りしているものがありました。 ヤマト運輸 クロネコボックス(新)  2022年3月15日に登場した、新規格のダンボール箱です。クロネコボックス(旧)と比べて、最大体積に対する割合が改善されました。 該当 サイズ 箱の名称 x+y+z(㎝) x*y*z(㎤) 最大体積に対する割合 箱代(円) 60 クロネコボックス6 20+27+13=60 7020 87.75% 140 80 クロネコボックス8 27+38+15=80 15390 81.16% 160 100 クロネコボックス10 27+38+35=100 35910 96.96%👍 220 120 クロネコボックス12 38+53+29=120 58406 91.

動画紹介「マイスリー(ゾルピデム)は非ベンゾジアゼピン系だから依存、耐性が少なくて安全ですか?」

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https://www.youtube.com/watch?v=85kdql3eD5Q 動画の紹介  高須幹弥先生が、ご自身のYouTubeチャンネルで「マイスリー(ゾルピデム)は非ベンゾジアゼピン系だから依存、耐性が少なくて安全ですか?」について語っていらっしゃったのでご紹介します。 動画の要約+補足 マイスリー(成分名:ゾルピデム酒石酸塩)は非ベンゾジアゼピン系 非ベンゾジアゼピン系は耐性や依存性が少ない触れ込みで発売されたが、実際は耐性、依存性が結構ある 連用すると(ベンゾジアゼピン受容体の劣化によって)耐性ができて、薬をやめると(離脱症状の一つである)反跳性不眠になり、薬なしでは眠れなくなる ベンゾジアゼピン系(ベンゾジアゼピン骨格を持つ)と非ベンゾジアゼピン系(ベンゾジアゼピン骨格を持たない)は、両方ともベンゾジアゼピン受容体作動薬であり、薬理はほとんど同じ 非ベンゾジアゼピン系という名前が勘違いを生んでいる 非ベンゾジアゼピン系には、マイスリーの他に、アモバン、ルネスタがある 2015年における日本の合法薬物乱用症例ランキング、第1位:デパス(エチゾラム)、第2位:ロヒプノール、サイレース(フルニトラゼパム)、第3位:ハルシオン、第4位:マイスリー、第5位:ベゲタミン(フェノバルビタール) 薬理作用はGABA-A受容体複合体のベンゾジアゼピン結合部のオメガサブタイプに作用して、GABAの作用を増強する GABA受容体は脳の興奮を抑えたり、神経を抑制してリラックスさせる オメガ1サブタイプ(催眠鎮静作用)、オメガ2サブタイプ(抗けいれん作用、抗不安作用、筋弛緩作用) 非ベンゾジアゼピン系は、GABA受容体のオメガ2サブタイプに選択性がやや高い程度で、ベンゾジアゼピン系と比べて害が少ないわけではない 翌日の眠気、ふらつき、健忘、認知症のリスクがベンゾジアゼピン系と同じぐらいある がん、脳卒中リスクが上がるデーターもある 脳にはホメオスタシス(恒常性)があり、GABA受容体作動薬の抑制作用に対してGAB