[N]ベンゾジアゼピン薬害問題

https://hojosha.co.jp/menu/735285 「医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる」藤川徳美 著 https://hojosha.co.jp/menu/735285 私の感想と意見 著書の解説を目的にしておりません。内容にご興味がある方は、本もしくは電子書籍をお読みください。 病院では病気を治してくれない 　もうひとつ、間違った常識があります。 　それは、病院に行けば病気を治してもらえる、という考えです。医師に病気を治してほしいと考えている患者さんは、残念ながら思うように病気は治らないのです。 　基本的に、医療機関で行う治療の大半は、対症療法です。病気の治し方を教えてくれるわけではありません。ですから、あなた自身の体の事、あなたの健康管理を医師に任せている限り、根本的な治療の入り口にさえ立てないということになります。 （後略） 引用： P.25 　ドラえもん（依存させる）とのび太（依存する）の関係と一緒です。ドラえもんが四次元ポケットから取り出すひみつ道具は、のび太の成長に役立ちません。その関係が永遠に続くから最終回を迎えずに済みます。のび太がドラえもんの力を借りずに奮闘する場合もありますが、結局は元の木阿弥です。 　私が向精神薬の減薬・断薬を決意したのは、読売新聞の記事で「ベンゾジアゼピン － それはどのように作用し、離脱するにはどうすればよいか（通称：アシュトンマニュアル）」が日本語訳されたことを知ったときです。私の担当医にはアシュトンマニュアルを読んだことを知らせずに、減薬したほうが体調は良くなると思うので減薬したいと伝えました。通院の度に減薬の成果を伝え続けて、担当医を不安にさせないようにしました。減薬は時間がかかるので、医師との人間関係を良好に保つことに気を付けました。減薬によってうつ傾向が強くなり、そして眠れなくなりましたが、アシュトンマニュアルを読んで、それが通過点であり回復反応であると分かっていたので、目的の為に減薬で回復している自分を演じ続けました。この医師は減薬治療に関して知識を持っていたようです。医師は自分の指導の結果、減薬治療が成功していると喜んでいました。医師に減薬治療の自信を付けさせて、他の患者の治療にも良い結果を生むことを期待してました。私は医師や向精神薬への依存をゆ

https://www.bengo4.com/c_5/n_11372/ 「開かないダイヤルキーください」障害福祉施設がフリマアプリで募集　”カギ名人”たちの5年間 「開かないダイヤルキーください」障害福祉施設がフリマアプリで募集　”カギ名人”たちの5年間 - 弁護士ドットコム 　のんの作業所では4桁（1万通り）までのダイアル錠を１つずつ回して開けるそうです。つまり、総当たり攻撃です。1パターンを1秒で確認する場合、約2時間47分かかる計算になります。東京都の最低時給を元にすると約3千円分の労働になるので、大多数の人は開錠するのを諦めて鍵を壊したり、新しく購入するだろう。のんの作業所では開錠を50~100円で引き受けている。 　3000円とダイアル錠を渡されて開けてくれと頼まれたらあなたは引き受けるだろうか。地道な作業過ぎて長続きしないから、私はきっと断るだろう。それができる理由は、内発的動機付け（自発的なやる気）があるからだと思います。 「彼が笑ったところを見たことなかったのに、手を叩くはヨダレを流すは、すごいはしゃぎよう。私たちも『そんなにうれしかったの？』と驚いて、それからもっと鍵を開けてもらうことにしました」（楠原さん） 引用： https://www.bengo4.com/c_5/n_11372/ 　嬉々とした様子が伝わってきます。こんなに喜びながら何かをしたことあったかなと振り返ってしまいました。 かわりに、Bさんにお願いしたが「このタイプ（4桁）は開けない」とお断りされた。名人はこだわりも強いのだ。 引用： https://www.bengo4.com/c_5/n_11372/ 　やる気が出ないものは断れるって、清々しいなって思いました。 　自分の喜びが、他人の喜びにもなる。そんな繋がりができたら素敵ですね。

米国黒人男性の死 　アフリカ系アメリカ人の黒人男性ジョージ・フロイドさんが、白人警察官に拘束された際に頸部圧迫されて死亡したそうです。それを受けて大規模デモが発生しています。その影響からか、長年使われてきた慣用句にも注目が集まっているようです。 ホワイトリスト/ブラックリスト ホワイトリスト 好ましいもののリスト。優良企業や適格者、よい図書や映画の一覧など。ブラックリストに対していう。白表。→ホワイトリスト方式 出典： デジタル大辞泉 ブラックリスト 注意や監視を要する人物の氏名・住所などを記した表。黒表(こくひょう)。→ブラックリスト方式 →ホワイトリスト 出典： デジタル大辞泉 　米国では特に、ホワイトは白色人種、ブラックは黒色人種を指す言葉として使われています。「ホワイトリスト/ブラックリスト」のように、ホワイトは「善」ブラックは「悪」のイメージで使われている場面があり、人種差別を助長しているのではないかと言われています。 「ホワイトリスト/ブラックリスト」改名案として「アロー（許可）リスト/ディナイ（拒否）リスト」があります。 マスター/スレイブ 　マスターは命令する側、スレイブは従う側を表しています。 　スレイブは奴隷を意味する言葉としても使われているので、避けるべき言葉として挙げられる場面があります。 　現在は主流ではないですが、ハードディスクドライブの接続方式にATAがあり、複数台接続する場合に１系統目を「プライマリー」、２系統目を「セカンダリー」と呼びます。それぞれ２台まで接続できるので１台目を「マスター」、２台目を「スレイブ」と呼んでいます。長年使われてきた用語を変更すると混乱を生じるため、そのまま使われてきたと思います。 ホワイト企業／ブラック企業 ホワイト企業 従業員にとって良好な職場環境が確保されている企業。特に、若手社員や女性社員の満足度が高く、離職率が低い会社をいう。ブラック企業に対する語。 出典： デジタル大辞泉 ブラック企業 労働条件や就業環境が劣悪で、従業員に過重な負担を強いる企業や法人。長時間労働や過剰なノルマの常態化、セクハラやパワハラの放置、法令に抵触する営業行為の強要といった反社会的な実態がある。ブラック会社。→ホワイト企業 出典： デジタル大辞泉 　ホワイトが善

ストレスコーピングとは？ 　ストレスコーピングとは、ストレスに対して自覚的に対処することです。予めストレス対処法を書き出しておくことで、ストレスを感じた時に対処しやすくなります。 ストレスコーピングの分類と対処例 ストレスに立ち向かう 方法 情報収集をする 当事者と話し合う 長所と短所を評価する ストレスを書き出し、分析し行動する 事前の準備 栄養バランスに気を付けた食事をする 十分な睡眠をする 適度な運動をする シミュレーションをする ストレスを減らす 入浴する 没頭できる趣味を持つ 瞑想をする ストレスを分担してもらう 方法 適任者に相談する 相談機関に相談する 助っ人に来てもらう 事前の準備 良好な人間関係を築いておく 相談内容を想定し、相談者をリストにする 相談先を調べて、リストにする 外注に備えて、予算を確保する ストレスの捉え方を変える 方法 ストレスを再評価する 事前の準備 ストレスの再評価方法をリストにする リストの例 いい機会と捉える 大きいストレスも分割すれば小さいと捉える 過去最大のストレスではないから大丈夫と考える ストレスの先にあるものを想像する ストレスはギフトであると信じる ストレスを全部引き受ける必要はないと考える ストレスを発散する 方法 気晴らしをする 事前の準備 気晴らし方法をリストにする リストの例（行動） コーヒー豆を挽いて、コーヒー淹れる トワイニングの紅茶を飲む サイクリングをする プールで泳ぐ トイレ掃除をする ギターを弾く

「減薬のための散剤調剤に注意」という記事のご紹介 減薬のための散剤調剤に注意 | 精神医療の真実　　フリーライターかこのブログ 私には筆者や登場人物を批判する意図はありません。この事例から学びを得ることが目的です。 思い出した事 　私がまだ通院していた時に、散剤の%表示の意味が分からずに薬剤師に確認したことがあります。錠剤や散剤は有効成分と添加物で構成されているという事を知らずに、計算方法をだけ聞いたので理解に苦しみました。 散剤を用いる理由 　錠剤よりも量を調節できるので、減薬量を細かく管理したい場合に使います。個人差はありますが、減薬量が大きすぎると離脱症状が大きく出すぎる場合があるので、重要なことです。 錠剤のmg表示 記事中では製剤名が伏せられているので、代わりにデパスを例にします。 　デパスの錠剤は「デパス錠0.25mg、デパス錠0.5mg、デパス錠1mg」があります。このmg表示は有効成分の含有量を示しています。錠剤には有効成分の他に添加物が含まれています。 細粒の%表示 　デパスには錠剤の他に「デパス細粒1％」があります。この1%は有効成分の含有割合を示しています。1000mg中10mgが有効成分です。細粒には有効成分の他に添加物が含まれています。 錠剤を細粒に置き換える 　デパス錠1mgをデパス細粒1％に置き換える計算をしてみます。デパス錠1mgの有効成分は1mgです。デパス細粒1％を100mg計量すると有効成分1mgが含まれます。 デパス錠1mg×1錠　=　デパス細粒1％×100mg 　デパス錠1mgから0.1mg減（10%減）の0.9mgにしたい場合、錠剤で用意するのは難しいので、細粒で用意する場合の計算をします。 デパス錠0.9mg相当　=　デパス細粒1％×90mg 錠剤で用意できる容量 　デパス錠の組み合わせで用意できる場合は、デパス細粒を使う必要はありません。裏を返すと、錠剤で用意できる容量は限られています。 デパス錠の組み合わせ 有効成分の総容量 デパス錠0.25mg 0.25mg デパス錠0.5mg 0.5mg デパス錠0.25mg + デパス錠0.5mg 0.75mg デパス錠1mg 1mg デパス錠1mg + デパス錠0.25mg 1.25m

https://www.youtube.com/watch?v=RHQC4fAhcbU&t=153s Darkness - エミネム 「Darkness」の歌詞対訳を公開 - エミネム 　2分35秒あたりで、エミネム様によるbenzodiazepines（ベンゾジアゼピン系薬）の発音が聞ける。それよりも前に略称のbenzo（ベンゾ）は登場している。 Now I’m starin’ at the room service menu off a benzo ベンゾ（註：ベンゾジアゼピン系薬）でハイになりながら ルームサービスのメニューを見てる With them benzodiazepines gone ベンゾジアゼピン系薬もない 引用：https://www.universal-music.co.jp/eminem/news/2020-01-23/ 　作品のキーアイテムとして「ベンゾジアゼピン」が登場するところから、ベンゾジアゼピン問題が垣間見られる。やばい結末を迎えそうだ。

https://friday.kodansha.co.jp/article/92605 世界トップクラスの「睡眠薬大国」日本の恐るべき実態 　FRIDAYデジタルで表題の記事を見つけましたのでご紹介します。 「睡眠薬」怖すぎる副作用！依存症、禁断症状、がん発症リスクも | FRIDAYデ ジタル 記事中の薬について 販売名 カテゴリー ハルシオン ベンゾジアゼピン系　※1 デパス チエノジアゼピン系　※1 サイレース ベンゾジアゼピン系　※1 ユーロジン ベンゾジアゼピン系　※1 レンドルミン チエノジアゼピン系　※1 マイスリー Z薬　※1 ロゼレム メラトニン受容体作動薬 ドリエル ※処方箋が不要 ヒスタミン受容体拮抗薬 ※1 GABA-A受容体作動薬。 非BZ薬 　BZとは B en z odiazepine（ベンゾジアゼピン）の略語です。非BZ薬は非ベンゾジアゼピン薬のことです。ベンゾジアゼピンに非ず（あらず）ということを表していますが、GABA-A受容体作動薬という点では同じで、実際は類似薬です。 　当サイトでは「非ベンゾジアゼピン系」は Z薬 （頭文字Zで始まる薬が多い）という表現に置き換えています。私の造語ではなく、そう呼ばれています。 Z薬の一覧 一般名 代表的な販売名 ゾルピデム酒石酸塩（ Zolpidem ） マイスリー ゾピクロン（ Zopiclone ） アモバン エスゾピクロン（ Eszopiclone ） ルネスタ ザレプロン（Zaleplon） ソナタ ※日本未承認 アルコールもGABA-A作動薬 　酒類に含まれるアルコール（エタノール）はGABA-A作動薬です。他のGABA-A作動薬（ベンゾジアゼピン系、チエノジアゼピン系、Z薬）と併用することで、興奮伝達の抑制作用が強くなり、転倒、記憶喪失、心肺機能の低下などのリスクが高まります。酒類と薬を併用することは危険ですので止めてください。 参考資料： アルコール依存の生理学